Postad av: mathiasw på: december 30, 2008
Hej gott folk!
Det är lite väl hastigt men jag hade helt glömt bort det. Idag sticker jag och ett kompis gäng iväg på en liten minisemester.
Skall försöka att uppdatera så gott det går, har med mig min lilla bärbara.
Gott nytt år på er alla!
Postad av: mathiasw på: december 30, 2008
[08:45] God morgon!
Här under har ni min frukost för dagen:
Frukost:
180g Bröd (432 Kcal)
15 g Smör (87 Kcal)
72 g Rökt kalkon (72 Kcal)
SUB: 591 Kcal
Kom i säng på tok för sent igår kväll / natt så jag kom inte upp riktigt i tid idag. Det fick bli att göra två mackor lite snabbt och ta mackan [...]
Postad av: mathiasw på: december 29, 2008
[09:00] Måndag morgon och jag är åter på jobbet.
Frukost:
35 g Havegryn(sgröt) (112 Kcal)
135 g Mini Keso (95 Kcal)
SUB: 207 Kcal
Känns lite konstigt att vara tillbaka i vardagen nu faktiskt. Varit många dagar av ledighet och har väl vänt dygnet lite för mycket kanske. Men jag kom upp imorse och jag mår bra!
Måste dock bli lite [...]
Postad av: mathiasw på: december 28, 2008
[11:15] Frukost:
Frukost:
53 g Havregryn (170 Kcal)
250 g Lätt Kesella (188 Kcal)
SUB: 358 Kcal
Jag känner att jag kommer få problem med matintaget i framtiden. Nu tycker jag att jag åt väldigt mycket. Men jämför jag med andra ”byggare” så är detta en piss i havet Men det kanske kommer med tiden?
1.5 Portion havregrynsgröt med [...]
Postad av: mathiasw på: december 27, 2008
[13:25] Tjena!
Har vänt dygnet ganska mycket under dessa dagar av ledighet, får bli skärpning nu de sista dagarna. Annars blir det jobbigt att komma till jobbet på måndag morgon
Igår hade jag fruktansvärd allergi, näsan bara rann och ögonen var rinniga och blodsprängt röda. Men när jag vaknade förut så känns det mycket bättre, [...]
Postad av: mathiasw på: december 26, 2008
[19:15] En småseg dag
Igår blev det en riktigt blöt utekväll med massa underbara gamla vänner. En riktig karatefylla blev det med den obligatoriska efterfesten. Jag kom i säng runt 08:00 imorse, helt galet.
Trots det så gick jag till gymmet, det tog emot rejält men jag gjorde det ändå. Efter träningen blev det frukost / lunch. [...]
Postad av: mathiasw på: december 25, 2008
[17:40] Juldagen, som om stressen vore över.
Var hemma toksent igår. Kan säga att barnprogrammet hade börjat när när jag var redo för min säng på hemmaplan. Men otroligt trevligt var det igår, vet inte hur många kalorier jag fick i mig men jag skulle tipppa på att det är någonstans runt 4000 – 5000 i [...]
Postad av: mathiasw på: december 24, 2008
[14:00] God jul!
Imorse började jag dagen med ett gött gympass, rygg och traps stod på schemat. Skriver ut passet ikväll när jag har lite mer tid. Men riktigt gött att börja en 4000 kcal-dag med ett ordentligt och tungt pass, det lättar lite på samvetetnär man trycker i sig all mat.
Annars finns inte så mycket [...]
Postad av: mathiasw på: december 23, 2008
[09:15] Dan före dopparedan
Började dagen med en smärre chock, vaknade vid halv åtta och vid det klockslaget skall jag senaste, senast åka hemifrån för att komma i hyfsad tid till jobbet. Men så blir det i bland, fick slänga på mig de första klädesplaggen som kom i min väg och göra en macka lite snabbt [...]
Postad av: mathiasw på: december 22, 2008
[09:00] Frukost på sängen-dag!
Alltid lika underbart att bli väckt med frukost på sängen. Finns inte något bättre sätt att vakna till enligt mitt tycke
Här under har ni min frukost:
Frukost:
100 g Bröd (240 Kcal)
30 g Kalkon (30 Kcal)
10 g Smör (58 Kcal)
2,5 Dl Apelsinjuice (87 Kcal)
1 st Lussekatt (CA 200 Kcal)
SUB: 615 [...]
Senaste kommentarer