Postad av: mathiasw på: april 30, 2009
[Frukost:]
1,5 Portion havregrynsgröt (178 Kcal)
79 g Bröd (205 Kcal)
230 g Rökt Kalkon (30 Kcal)
10 g Smör (58 Kcal)
250 ml Energidryck (110 Kcal)
SUB: 581 KCAL
[Lunch:]
En riktigt efterlängtad Salad Olivie portion:
En portion salad Olivie (CA 600 Kcal)
[Mellanmål:]
215 g Yoghurt (183 Kcal)
[EFTERDATERING:]
Middag:
Stekt fläskfile med potatisgratäng (XXX Kcal)
Blev en oerhört lugn kväll igår. Kom [...]
Postad av: mathiasw på: april 29, 2009
Ingen powerwalk denna morgon.
Blir lika arg på mig själv varje morgon när jag inte orkar upp. Men skall man vara lite självkritisk så kanske man inte kan begära att kroppen skall orka upp efter cirka fem timmars sömn, speciellt inte när man kör fem styrketräningspass i veckan.
Men det är svårt, är hemma runt åtta. Sen [...]
Postad av: mathiasw på: april 28, 2009
Glöm inte kolla gårddagens inlägg, har uppdaterat min monster middag!
(Det kommer bli ännu en uppdatering ikväll)
Attans bananer, ingen powerwalk idag heller!
Vaknade första gången klockan 05:20 idag, var faktiskt förvånansvärt pigg. Men tänkte ändå att jag blundar bara i en minut så kör vi sen, sagt och gjort. Jag blundade, det kändes helt ärligt [...]
Postad av: mathiasw på: april 27, 2009
Äntligen Måndag!
Har haft jätte problem med allergi denna helg, men nu har det blivit mycket bättre. Är fortfarande lite snuvig, men inte såpass mycket att det stör
[Frukost:]
Bröd, smör, rökt skinka (574 Kcal)
164 g Bröd (410 Kcal)
20 g Smör (CA 116 Kcal)
48 g Rökt skinka (48 Kcal)
SUB: 574 Kcal
[Lunch:]
Pasta med korv (XXX [...]
Postad av: mathiasw på: april 26, 2009
Började dagen med att gå till ett närliggande café och käka lite frukost. Blev en suveränt och lyxig kyckling . bacon-baguette, även gott kaffe blev det också
[Frukost:]
Kyckling m. bacon-baguette (XXX Kcal)
[Lunch:]
Ceasarsallad m. kyckling och bacon (XXX Kcal)
[Middag:]
Skaldjurssallad med hemmagjord guacamole (XXX Kcal)
Dagens Mat 26/4:
Frukost: Kyckling m. bacon-baguette (XXX Kcal)
Lunch: Ceasarsallad m. kyckling och [...]
Postad av: mathiasw på: april 25, 2009
Jag var väldigt duktig att uppdatera bloggen igår från mobilen i alla fall (bilder). Men jag hann inte gå in igår och skriva lite text dessvärre, men här kommer en liten summering.
[Frukost:]
Äggröra med bacon och bröd (XXX Kcal)
[Lunch:]
Ceasarsallad m. kyckling och bacon (XXX Kcal)
[Middag / Utgång:]
Middag:
Oxfile med hasselbackspotatis och en del grönsaker (XXX Kcal)
Det var [...]
Postad av: mathiasw på: april 24, 2009
[Frukost 1/ Morgon Powerwalk:]
Uppe med tuppen!
Frukost 1:
30g Proteinpulver (115 Kcal)
Vatten
Träning:
Date:
24/4/09 6:07 am
Time:
6:07 am – 7:02 am
Duration:
53:26
Distance:
5.48 km
Avg Pace:
9:45 / km
Avg Speed:
6.15 km/h
Climbed:
71 m
Calories Burned:
557
Nu börjar det hända grejer med tempot!!
Målet är att jag skall ta mig runt denna sträckan på cirka 40 minuter, inte något omöjligt alls. Bara att jogga lite mer så kommer tiden [...]
Postad av: mathiasw på: april 23, 2009
[Frukost:]
Imorse var jag inte krigare.
Var redigt trött imorse, kom knappt upp på mitt ordinarie alarm (ej krigare larmet) . Frukosten blev den nästintill samma som igår:
Havregrynsgröt, bröd, skinka (410 Kcal)
1 Portion havregrynsgröt (119 Kcal)
84 g Bröd (210 Kcal)
42 g Rökt skinka (41 Kcal)
10 g Smör (58 Kcal)
SUB: 428 KCAL
[Lunch:]
Potatisgratäng m. [...]
Postad av: mathiasw på: april 22, 2009
[Frukost / Morgon-Powerwalk:]
Inanan powerwalk (Frukost ”1″):
30 g Proteinpulver (115 Kcal)
Idag var jag krigare igen:
Date:
22/4/09 6:02 am
Time:
6:02 am -
Duration:
58:53
Distance:
5.75 km
Avg Pace:
10:15 / km
Avg Speed:
5.86 km/h
Climbed:
88 m
Calories Burned:
471
Lite längre på kortare tid (Gick samma sträcka). Ökade farten med 0.31 Km / h, sakta men säkert går det framåt.
Riktigt gött med morgonpromenader, man blir känner sig mycket bättre [...]
Postad av: mathiasw på: april 21, 2009
[Frukost:]
Ursäkta för den inåt helvette dåliga bilden. Men konturerna och färgerna ser man ju i alla fall
Flingor, bröd, juice (507 Kcal)
40 g Fullkornsflingor (140 Kcal)
2 Dl Mjölk (70Kcal)
84 g Bröd (210 Kcal)
20 g Rökt kalkon (20 Kcal)
1.5 dl Juice (67 Kcal)
SUB: 507 KCAL
Vaknade imorse vid 05:20 första gången, men jag kände att jag [...]
Senaste kommentarer