Postad av: mathiasw på: juni 4, 2009
Fan! Förvisso sken solen på mig när jag vakna imorse, MEN. Jag vaknade en timme försent. Panik, panik var den första känslan jag fick i kroppen.
Men jag fixa det på ett hyffsat sätt, dock blev frukosten ingen hit. En Wasa sandwich och en energidryck. Men i övrigt har det varit en bra dag, mycket att [...]
Postad av: mathiasw på: maj 26, 2009
[Frukost:]
Bröd, salami, skinka och kaffe (505 Kcal)
120 g Bröd (300 Kcal)
24 g Rökt skinka (22 Kcal)
32 g Salami (125 Kcal)
10 g Smör (58 Kcal)
Kaffe
SUB: 505 Kcal
[Lunch:]
Pyttipanna m. ägg (XXX Kcal)
[Mellanmål:]
Probite FX (217 Kcal)
[Middag:]
Färdig pizza, 300 g (XXX Kcal)
[Träning:]
Äta innan träningen är något jag verkligen skall försöka satsa på, shiet vilken skillnad! Nu blir [...]
Postad av: mathiasw på: maj 17, 2009
[TRÄNING:]
Bröst:
3 x 6 Bänkpress (85 Kg)
3 x Hantelpress (2 x 30Kg)
3 x Sned bänkpress (55 Kg)
Postad av: mathiasw på: maj 13, 2009
[Frukost 1: ]
Proteinshake m. mjölk/vatten (142 Kcal)
[Morgonträning:]
Date:
13/5/09 6:00 am
Time:
6:00 am – 7:01 am
Duration:
1:00:11
Distance:
5.77 km
Avg Pace:
10:26 / km
Avg Speed:
5.75 km/h
Climbed:
77 m
Calories Burned:
502
Jag orkade upp, yes!! Något sen på det men det gick bra ändå. 5,75km/h i en timme klockan sex på morgonen är ju faktiskt inte helt fel, speciellt inte för mig som är allt annat [...]
Postad av: mathiasw på: april 8, 2009
[Frukost:]
Bröd, Kalkon, Keso (XXX Kcal)
[Mellanmål:]
250 g Yoghurt (237 Kcal)
[Lunch:]
Broccoli & kalkon-paj (XXX Kcal)
[Mellanmål:]
32 g Mandlar + en ”baddare” (185 Kcal)
[Middag:]
Mozarella-toast med avocado, tomat (XXX Kcal)
[Träning:]
Fick ett riktigt bra svar på en vänskaplig fråga till en gymkamrat igår:
”- Hur går det idag då?”
” – Jag är ju här i alla fall”
Det svaret speglar min träning väldigt [...]
Postad av: mathiasw på: mars 30, 2009
[Frukost:]
150 g Bröd (375 Kcal)
60 g Rökt skinka (58 Kcal)
15 g Smör (87 Kcal)
SUB: 520 Kcal
[Lunch:]
Hamburgertallrik (650 Kcal)
[Mellanmål:]
Body for life-bar (230 Kcal)
[Träning:]
Träningen gick fint. Inga problem.
Dock glömde jag helt bort att träna chinsen :S
Men ett fint pass i alla fall, satte alla övningar som de skall sättas
Dagens Mat 30/3:
Frukost: Bröd, rökt skinka, smör [...]
Postad av: mathiasw på: mars 10, 2009
[Frukost:] (07:30)
Risgrynsgröt, Bröd, Skinka, Juice (615 Kcal)
225 g Risgrynsgröt (245 Kcal)
76 g Bröd (198 Kcal)
60 g Rökt skinka (56 Kcal)
11 g Smör (64 Kcal)
1,5 Dl Juice (52 Kcal)
SUB: 615 KCAL
[Mellanmål:] (10:10)
30 g Mandlar (174 Kcal)
[Lunch:] (12:50)
Kycklingsallad (XXX Kcal)
Rester från gårdagens middag. Se Middag 9/3 för mer info.
[Mellanmål:] (17:00)
Body for life-bar (235 Kcal)
[Middag:] (~21:00)
Pytt i [...]
Postad av: mathiasw på: februari 14, 2009
Kan summera min dag hittils:
Badminton, sova, sova.
Känner mig inte alls nått vidare bra, lite små feber och en snorig näsa
Men skall försöka summera lite mat senare ikväll (om jag är vaken)
Postad av: mathiasw på: december 27, 2008
[13:25] Tjena!
Har vänt dygnet ganska mycket under dessa dagar av ledighet, får bli skärpning nu de sista dagarna. Annars blir det jobbigt att komma till jobbet på måndag morgon
Igår hade jag fruktansvärd allergi, näsan bara rann och ögonen var rinniga och blodsprängt röda. Men när jag vaknade förut så känns det mycket bättre, [...]
Postad av: mathiasw på: december 15, 2008
[09:54] Frukost + Mellanmål:
God dag, nu är måndagen äntligen här Alltid lika spännande.
När jag gick upp ur sängen imorse så var jag vröl snorig (allergisk), kände bara vilken skitdag det skulle bli med att avlösa telefonsamtalen med att snyta ut halva hjärnan osv. Men som en blixt från klar himmel så gick [...]
Senaste kommentarer