Postad av: mathiasw på: juni 23, 2009
[19:20] Var hemma från jobbet vid kvart över nio igår, usch och fy. Som extra krydda på moset så har jag ont i halsen Gick hem igår och gjorde ordning lite snabb mat, sen var det läggdags.
Idag har jag fortfarande lite små skit halsen, dock så tror jag att jag kommer vara hemma [...]
Postad av: mathiasw på: maj 13, 2009
[Frukost 1: ]
Proteinshake m. mjölk/vatten (142 Kcal)
[Morgonträning:]
Date:
13/5/09 6:00 am
Time:
6:00 am – 7:01 am
Duration:
1:00:11
Distance:
5.77 km
Avg Pace:
10:26 / km
Avg Speed:
5.75 km/h
Climbed:
77 m
Calories Burned:
502
Jag orkade upp, yes!! Något sen på det men det gick bra ändå. 5,75km/h i en timme klockan sex på morgonen är ju faktiskt inte helt fel, speciellt inte för mig som är allt annat [...]
Postad av: mathiasw på: maj 6, 2009
[Morgonpowerwalk:]
Date:
6/5/09 5:56 am
Time:
5:56 am – 6:56 am
Duration:
59:28
Distance:
5.75 km
Avg Pace:
10:39 / km
Avg Speed:
5.85 km/h
Climbed:
37 m
Calories Burned:
476
Det var riktigt segt och tråkigt att ge sig ut i morgonrusket imorse. Jag kollade ut direkt när jag vaknade och såg att det var små regnigt, men inget stoppar en krigare (när jag väl vaknar i tid).
Men det var segt, [...]
Postad av: mathiasw på: maj 5, 2009
[Frukost:]
Bröd, salami + Juice (XXX Kcal)
[Lunch:]
Lasagne m. sallad (XXX Kcal)
Varit en väldigt stressig dag, därför har jag varit väldigt dåligt med att uppdatera idag Men idag är en riktigt bra dag ur träningsperspektiv, vid klockan 16:00 så skall jag spela en 18-håls runda golf.
Sen (om jag har ork) skall jag köra ett benpass [...]
Postad av: mathiasw på: april 25, 2009
Jag var väldigt duktig att uppdatera bloggen igår från mobilen i alla fall (bilder). Men jag hann inte gå in igår och skriva lite text dessvärre, men här kommer en liten summering.
[Frukost:]
Äggröra med bacon och bröd (XXX Kcal)
[Lunch:]
Ceasarsallad m. kyckling och bacon (XXX Kcal)
[Middag / Utgång:]
Middag:
Oxfile med hasselbackspotatis och en del grönsaker (XXX Kcal)
Det var [...]
Postad av: mathiasw på: april 24, 2009
[Frukost 1/ Morgon Powerwalk:]
Uppe med tuppen!
Frukost 1:
30g Proteinpulver (115 Kcal)
Vatten
Träning:
Date:
24/4/09 6:07 am
Time:
6:07 am – 7:02 am
Duration:
53:26
Distance:
5.48 km
Avg Pace:
9:45 / km
Avg Speed:
6.15 km/h
Climbed:
71 m
Calories Burned:
557
Nu börjar det hända grejer med tempot!!
Målet är att jag skall ta mig runt denna sträckan på cirka 40 minuter, inte något omöjligt alls. Bara att jogga lite mer så kommer tiden [...]
Postad av: mathiasw på: april 22, 2009
[Frukost / Morgon-Powerwalk:]
Inanan powerwalk (Frukost ”1″):
30 g Proteinpulver (115 Kcal)
Idag var jag krigare igen:
Date:
22/4/09 6:02 am
Time:
6:02 am -
Duration:
58:53
Distance:
5.75 km
Avg Pace:
10:15 / km
Avg Speed:
5.86 km/h
Climbed:
88 m
Calories Burned:
471
Lite längre på kortare tid (Gick samma sträcka). Ökade farten med 0.31 Km / h, sakta men säkert går det framåt.
Riktigt gött med morgonpromenader, man blir känner sig mycket bättre [...]
Postad av: mathiasw på: april 20, 2009
[Innan frukost / Morgon powerwalk:] (05:35)
30 g Proteinpulver (115 Kcal)
1 dl Mjölk (35 Kcal)
1 dl Vatten
SUB: 150 Kcal
Jag är imponerad av mig själv faktiskt. Trodde aldrig jag skulle orka upp idag, kom i säng ganska sent igår så det har inte blivit så många timmars sömn. Det gäller att hitta den ”nya” dygnsrytmen.
UPDATE:
Det blev 62 [...]
Postad av: mathiasw på: april 17, 2009
[Frukost 1:] (05:30)
Proteindrink m. mjölk (185 Kcal)
Kände mig oerhört tom i magen imorse så jag var tvungen att få i mig något. Jag var inte i behov av någon ”riktig” frukost eftersom det skulle bli fredagsfrukost på jobbet.
Därför blev det en proteindrink med mjölk (185 Kcal)
[05:30] KRIGARE !
Göteborg 17/4 klockan 06:00
Ställde klockan på 05:20 [...]
Senaste kommentarer