[12:30] Lunch:

[15:50:] Mellanmål:
Tre riskakor (135 Kcal)

Dagens Mat 22/2:
Frukost: 1 Port fiber-havregrynsgröt (136 Kcal)
Lunch: Gulaschsoppa + Nudlar (380 Kcal)
Mellanmål: Tre riskakor (135 Kcal)

Dagens Träning 22/2:
POwahwalk?!

To be continued..

Står i dörren och är redo för att springa iväg. Bilnycklarna, var är bilnycklarna? Hittar dom efter trettio-minuters letande långt ner i soffan, under kuddar och filtar och annat stök.

Ingen frukost äten, men jag satsar hårt på en bra lunch! Boya!

[12:30] Lunchie-time!

• Currysoppa (180 kcal)
• Nudlar (170 Kcal)

Currysoppa m. nudlar (350 Kcal)

En färdigsoppa från Knorr, rekommenderas verkligen den. Riktigt grym! Hey!

Dagens Mat 18/2:
Lunch: Currysoppa m. nudlar (350 Kcal)

Dagens Träning 18/2:

Jag vaknar 05:55, överlycklig. Jag vann, jag har segrat. Jag kommer att idag 17/2 för första gången på riktigt länge gå ut på en morgon powerwalk. Jag blinkar till, helt plötsligt är klockan 07:20. FAIL!

Här med nominerar jag mig själv till ”Årets morgontröttaste 2010″

[08:30] Frukost time!

[18:00] Mellanmål, Lunch och ett mellanmål!

Jag har verkligen snöat in mig på Riskakor idag, skulle kunna äta obscena mängder. Damn va goda dom är! Men jag har hållt mig i skinnet och bara ätit en per mellanmål!

Här kommer Mathias pasta (6 Portioner)
Detta recept är höftat, kommer inte ihåg exakta mängder.

500 g Färsk pasta (695 Kcal)
900 g Fryst kycklingfilé (900 Kcal)
5 Dl Lätt Creme Fraiche (750 Kcal)
2 Rödlökar
Kryddor
SUB: 2345 = 400 Kcal / Portion

Pasta Mathias (400 Kcal)

Idag var det min tur att bjuda på mat så jag tog med mig min eleganta pasta, mycket uppskattad! Nu skall jag kämpa vidare på jobbet och sen försöka hinna med ett powerwalk pass!

Hejja hejja!

[EFTERDATERING:]

Tänk va mycket du kan göra i ditt liv om du bara planerar och prioriterar lite. Igår kom jag från jobbet vid 19 och det var bestämt att jag skulle möta upp en kompis och min flickvän. Kommer hem, slänger i mig massa vatten och byter om och ger mig ut på min powerwalk.

Blev lite sen, men det var accepterat!

Väl på plats så blev jag bjuden på mat, todays big fail: PIZZA! Men det gäller att inte vara oartig så jag åt pizzan som kom från Götborgs bästa pizzeria, La bella i Långedrag.

Dagens Mat 17/2:
Frukost: Havregrynsgröt + riskaka (176 Kcal)
Mellanmål: Riskaka (40 Kcal)
Lunch: Pasta Mathias (400 Kcal)
Mellanmål: Riskaka (40 Kcal)
Middag: Pizza (~2000 Kcal)
SUB: 2656 Kcal

Dagens Träning 17/2:
55 min Powerwalk, 6 km, 6,55 km / h

Rent spontant så känner jag att jag förlorat en del av ”blogg-mentaliteten”, but I´m certain that it will be back!

Helgen och slutet på förra veckan befann jag mig i Malmö och spred Göteborgs glädje, inget vettigt över huvudtaget förutom fest, fylla och stök! Jag har tänkt mycket på hur ”seriös” jag skall vara inför denna omgången, självklart skall jag ta detta på allvar och göra mitt bästa. Men förra gången så la jag ner i stort sett all form av pompa och ståt, alkohol och andra aktiviteter som innefattar energi (kcal)!

Jag kommer inte lägga ner allt till hundra procent, men jag kommer prioritera bättre i framtiden. Man behöver inte utnyttja varje tillfälle som det finns möjlighet till att dricka alkohol och äta bakismat, man kan dricka vin istället för öl. Man kan hänga med ut på krogen och ta det lugnt med alkoholen, jag är awesome ändå..

Igår kväll när jag kom hem från jobbet, vilket var vid åtta så hade jag jobbat i runt 12 timmar. Jag var trött och sleten redan från början igår eftersom det varit en helg fylld av sömlöshet och för fylla. Kom hem, åt mat och somnade på soffan! Vaknade vid halv elva och tänkte för mig själv ”Jag tar min promenad imorgon istället”

Det är precis dom här tankarna som gör att man aldrig riktigt kommer igång med sin träning så i nästa skede lurade jag min hjärna och tänkte istället: ”Just act, bitch”

Sagt och gjort, tog på mig mina långkalsonger, mysbyxor och alla andra nödvändiga plagg som gjorde att jag såg ut som en kinesisk turist. Men, det spelar ingen roll. Jag kom ut, jag powerwalka min timme. The first goal is succeded!

[12:30] LUNCH TIME!

Thaimat (CA 600 Kcal)

Idag blev jag bjuden på lunch på jobbet, awesome! Det är bara att tacka och ta emot. Thaimat med lite majs och cashewnötter var det som serverades, uppskattar detta till cirka 600 fräscha kalorier.

Vad är det för dag idag?
FETTISDAGEN!

Och snart, snart så kommer jag äta min första (goda) semla för i år, tidigare åt jag en torr jäkel som jag ångrar än idag! Men snart..

[15:30] SEMLA!!

Semla (450 Kcal)

Jäklar va god den var! Nu går jag som på moln (läs fluffig grädde)

[20:00] Middag är uppäten och disken är diskad

Nu glömde jag ta kort på min grymma pasta, även räkna ut kalorierna. Men eftersom min pasta kommer att serveras till lunch imorgon så skall jag både ta kort och räkna ut kalorierna imorgon, i promise!

Nu skall jag vila lite, sen blir det ut på Göteborgs isgator och leka bambi! Hey och hopp!

[22:30] Träning

Jag ser att programmet spöka lite med mig, tror att jag gick cirka 6 km och höll en snitthastighet på 6km/h cirka.

Riktigt skön promenad, kallt och en massa snö. Så det blev ingen bambi på hal is!

Till alla er som har Iphone så och vill ha lite extra motivation till löprundorna / powerwalken så rekommenderar jag starkt ”Runkeeper”. Ett program som du sätter igång innan rundan och låter det gå i bakgrunden, sen när du är klar så kan du få fram all info som du ser ovan, även gå in på deras hemsida och följa upp din runda, och gamla rundor för den delen. AWESOME!

Dagens Mat 16/2:
Frukost: 1 Port fiber-havregrynsgröt (136 Kcal)
Lunch: Thaimat (CA 600 Kcal)
Mellanmål: Semla (450 Kcal)
Middag: Pasta m. kyckling ala Mathias (XXX Kcal)

Dagens Träning 16/2:

Denna dagen har inte varit nå bra i träningssynpunkt,  jag ställde klockan på 05:55 i hopp om att gå ut och powerwalka en timme innan jobbet. Planen var tight, den var grym. Men går man och lägger sig vid 01 och är morgontrött som en elefant på bedövningsmedel, så slutar det inte väl, det borde jag veta, och det vet jag om!

Men det går fler tåg!

Skall försöka hinna med en kvällspromenad ikväll innan jag går och lägger mig!

När man rannsakar kroppen och inser att man har lagt på sig många av de kilon man så duktigt tränat bort så blir man inte mindre sugen.

Så, vad har jag hittat på sen jag skrev sist i bloggen?
Jag har faktiskt skött träningen, hyfsat bra. Till och från (tvetydligt?). Det kom en sommar, det kom äventyr och det ena ledde till det andra!

Jag känner att bloggen är mitt bollplank och en stor motivationskälla för mig, och vi två kommer gå hand i hand mot total awesomeness!

Nu börjar en ny tid!

Idag har jag fortfarande lite små skit halsen, dock så tror jag att jag kommer vara hemma från jobbigt lite tidigare i alla fall. Siktar på att gå ut och ta en liten lätt kvällspromenad.

[Frukost:]

Havregryns gröt m. hallon & björnbär (XXX Kcal)

[Lunch:]

Oves gatukök hamburgare (XXX Kcal)

[Mellanmål:]
20 g Mandlar (116 Kcal)

Dagens Mat 23/6:
Frukost: Havregryns gröt m. hallon & björnbär (XXX Kcal)
Lunch: Oves gatukök hamburgare (XXX Kcal)
Mellanmål: 20 g Mandlar (116 Kcal)